Żółty kolor to sygnał ostrzegawczy. Analogicznie do koloru znaków drogowych, żółty kolor, który pojawi się na naszych paznokciach to może być pierwszy sygnał, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Zdradzamy, jakie mogą być przyczyny nietypowego zabarwienia paznokci. spis treści 1. Uważnie obserwuj swój organizm, często wysyła sygnały ostrzegawcze 2. Odbarwienie paznokci może powodować ciemny lakier 3. Odbarwienie może oznaczać, że masz infekcję grzybiczą 4. Wykonujesz pracę, która może "niszczyć" ręce 5. To może być znak, że brakuje ci witamin 6. Jeśli palisz, może to źle wpływać też na twoje paznokcie 7. Samoopalacz opala też paznokcie 8. To może dziedziczne 9. Choroby tarczycy albo cukrzyca rozwiń 1. Uważnie obserwuj swój organizm, często wysyła sygnały ostrzegawcze Zdaniem dermatologów nigdy nie można bagatelizować sygnałów, które wysyła nasz organizm. Zobacz film: "Zniszczone po hybrydzie paznokcie? Pomoże domowa odżywka" Przyczyna żółknięcia paznokci może być banalna, czyli odbarwienie pod wpływem ciemnego lakieru do paznokci. Może to jednak wskazywać również na rozwój choroby – wyjaśnia Joshua Zeichner, dyr. badań kosmetycznych i klinicznych na oddziale dermatologii w szpitalu Mount Sinai. "Wszelkie zmiany koloru, zgrubienie, łamliwość, które pojawią się na paznokciach powinny zostać ocenione przez dermatologa" - mówi Joshua Zeichner. Im szybciej ustalisz przyczynę, tym szybciej możesz odzyskasz piękne paznokcie - a może też zdrowie. 2. Odbarwienie paznokci może powodować ciemny lakier Lakier do paznokci, szczególnie w ciemniejszych odcieniach, może spowodować odbarwienie płytki. Obarwienie może się pogłębić przez używanie zmywaczy do paznokci z acetonem. W tym przypadku żółte zabarwienie najczęściej pojawia się w górnej części paznokcia. Najprostszym sposobem jest zrobienie przerwy i nie malowanie paznokci przez jakiś czas. Dodatkowo pamiętaj, żeby przed umalowaniem paznokci najpierw nałożyć przezroczystą bazę. Jeśli problem pozostaje lepiej zrezygnuj z ciemnych kolorów lakierów i sięgnij po zmywacz bez acetonu. 3. Odbarwienie może oznaczać, że masz infekcję grzybiczą Grzybica paznokci może objawiać się przez odbarwienie płytki, zgrubienie paznokcia i pękanie przy krawędzi. Najczęściej pojawia się na paznokciach u stóp. Najczęściej zakażenia grzybicze są spowodowane przez grzyby drożdżopodobne z rodzaju Candida. W takich przypadkach konieczna jest wizyta u dermatologa, który zastosuje odpowiednie leczenie miejscowe lub leki przeciwgrzybicze. Terapia jest długa. W celu całkowitego wyeliminowania infekcji grzybiczej leki trzeba przyjmować przez 3-6 miesięcy. 4. Wykonujesz pracę, która może "niszczyć" ręce Problemy z paznokciami często pojawiają się u osób, które pracują rękami, takich jak fryzjerzy, manikiurzystki albo sprzątaczki. Często powodem jest onycholiza, czyli sytuacja, w której płytka paznokciowa oddziela się od łożyska paznokcia. Pod paznokciem powstaje przestrzeń, która powoduje odbarwienie, które może mieć zabarwienie żółte lub białe. Dr Zeichner zaleca w przypadku takich problemów moczenie paznokci w płynie do płukania jamy ustnej dwa razy dziennie. "Listerina zawiera składnik zwany tymolem, który jest przeciwdrobnoustrojowy i pomaga w ponownym przyłączaniu się paznokcia, gdy odrasta" – wyjaśnia dr Zeicher. Jeśli często "używasz swoich rąk" w pracy zawsze pamiętaj o ochronnych rękawiczkach, najlepiej też zrezygnuj z noszenia długich paznokci. 5. To może być znak, że brakuje ci witamin Niedobory witamin i minerałów, takich jak cynk lub wit. B12 również mogą powodować łamliwość paznokci albo ich przebarwienia. Do diagnozy konieczne jest wykonanie badania krwi, które oceni ogólny stan organizmu. W takim wypadku najczęściej konieczne jest wzmocnienie organizmu suplementami oraz wzbogacenie codziennie diety. 6. Jeśli palisz, może to źle wpływać też na twoje paznokcie Według American Academy of Dermatology żółte paznokcie i palce są charakterystyczne dla wszystkich palaczy. Żółte zabarwienie płytki pojawia się zwłaszcza na tych palcach, w których osoba paląca zazwyczaj trzyma papierosa. Jeśli dużo palisz Twoje paznokcie mogą również przybrać zaokrąglony lub maczugowy wygląd. Tu nie ma recepty, jedynym rozwiązaniem jest rzucenie nałogu. 7. Samoopalacz opala też paznokcie Produkty samoopalające zawierają składnik zwany DHA, który odpowiada za pojawienie się sztucznej opalenizny. Ma on zdolność reagowania z aminokwasami naskórka. Podczas nakładania substancja może się gromadzić wokół skórek i nadawać paznokciom ciemnożółty wygląd. Jeśli podejrzewasz, że samoopalacz może być przyczyną twoich żółtych paznokci, zawsze pamiętaj o precyzyjnym umyciu rąk po jego użyciu lub podczas aplikacji załóż rękawiczki. 8. To może dziedziczne To bardzo rzadka przypadłość, czyli tzw. zespół żółtych paznokci. Wraz z żółtym zabarwieniem paznokci mogą się pojawić problemy z oddychaniem, przewlekłe zapalenie zatok i obrzęk nóg. Choroba atakuje najczęściej osoby w średnim wieku. 9. Choroby tarczycy albo cukrzyca Problemy z paznokciami, takie jak zażółcenie, pogrubienie czy kruszenie się ich krawędzi mogą być wywołane przez choroby tarczycy. Niektórzy pacjenci cierpiący na cukrzycę również zgłaszają problemy z odbarwianiem paznokci. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Soda oczyszczona na żółte paznokcie. Soda oczyszczona ma właściwości wybielające, ale też antybakteryjne. Płukanki z sody oczyszczonej mogą pomóc zwalczyć przebarwienia na płytce paznokcia spowodowane np. korzystaniem z nieodpowiednich lub ciemnych lakierów do paznokci czy od palenia papierosów.
Chociaż żółty kolor paznokci może być spowodowany różnymi czynnikami, dzięki właściwościom składników tego domowego preparatu odzyskamy ich naturalną paznokcie nadają nieprzyjemny aspekt całemu naszemu wyglądowi. Natomiast wypielęgnowane dłonie z czystymi i zdrowymi paznokciami są synonimem dobrych nawyków. Dlatego tym razem nauczymy Cię, jak wyeliminować żółtawy odcień paznokci poprzez zastosowanie domowych ma tajemnicy. Są to naturalne preparaty, które wraz z wprowadzeniem dobrych nawyków sprawią, że Twoje żółte paznokcie odzyskają zdrowy powoduje, że paznokcie są żółte?Można by pomyśleć, że ten brzydki żółtawy kolor jest jedynie skutkiem ubocznym lakieru używanego do ich malowania. Jednak ten problem może być również wynikiem braku równowagi w naszym jest, aby wziąć pod uwagę, że pewne choroby objawiają się właśnie tym zaburzeniem. Niektóre problemy, które należy rozważyć, to: Niedobór składników odżywczych. Brak składników odżywczych powoduje, że paznokcie stają się żółte. Niski poziom białka, minerałów i witamin jest szkodliwy dla zdrowia. Dlatego koniecznie musimy się stale upewniać, że witaminy A i B, wapń, żelazo i cynk są dostarczane w codziennym pożywieniu. Problemy zdrowotne. Istnieje wiele zaburzeń, które objawiają się żółtawym kolorem paznokci. Wśród nich stres, zła dieta i nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby. Jednym z nawyków, które zatem powinniśmy wprowadzić w życie, jest spokojne podejście w stawianiu czoła codziennym obowiązkom i problemom. Grzybica. To kolejny powód, który powoduje, że żółte paznokcie zaczynają straszyć otoczenie. Do infekcji grzybiczej może dojść praktycznie w każdym miejscu publicznym lub za pośrednictwem innej osoby. Grzyby przenikają przez mikroskopijne pęknięcia w płytce paznokciowej a następnie rozprzestrzeniają się na wszystkie paznokcie. Aby nie dopuścić do zakażenia grzybem, w wilgotnych miejscach, takich jak baseny i siłownie, należy chronić dłonie i stopy. Należałoby także rzucić palenie, nie używać starych lakierów do paznokci, unikać zakładania sztucznych lub żelowych paznokci; i w miarę możliwości nie nosić często zamkniętych butów. Jak odmienić żółte paznokcie domowymi sposobami?Istnieją 3 produkty żywnościowe, które pomogą w tym zadaniu. Są to produkty, które zazwyczaj mamy w kuchni pod ręką. Dzięki ich zastosowaniu, można przygotować domowej roboty preparat, który całkowicie eliminuje to zaburzenie na tu oczywiście o naturalne lekarstwo, które można przygotować w domu i które będzie szybkim i skutecznym niezbędne składniki dobrego domowego preparatu na żółte paznokcie1. CytrynaCytryna zawiera enzymy, które mają właściwości wybielające każdą powierzchnię. Jest to składnik szeroko stosowany w środkach do czyszczenia, ponieważ pomaga wyeliminować tłuszcz i nieprzyjemne i zapachy. Ponadto charakteryzuje się bardzo silnym działaniem antyseptycznym i przeciwgrzybiczym. Aby zastosować cytrynę na żółte paznokcie, należy je po prostu pocierać kawałkiem przeciętego owocu. Jeśli powoduje to pieczenie lub ból, można użyć wacika lub patyczka. Pozwól cieczy działać przez 15 minut a następnie spłucz ciepłą wodą. Inną opcją jest zanurzenie paznokci w soku z cytryny na 10 lub 15 minut. Następnie pocieraj je miękką szczoteczką z włosia, umyj wodą i, aby zapobiec wysuszeniu skóry, nałóż krem nawilżający. Ta opcja nie tylko pomoże wyeliminować żółty kolor paznokci, ale jednocześnie nada im połysk. 2. Ocet biały lub ocet jabłkowyOcet to produkt, który nie tylko usunie żółte odcienie paznokci, ale pozwoli im na zdrowy i silny wzrost. Ma właściwości przeciwgrzybicze. Ponadto, jeśli plamy są spowodowane zastosowaniem lakieru, ocet zmniejszy ciemny odcień tego obszaru. Domowe zastosowanie octu jest bardzo proste: do miski należy wlać ciepłą wodę i biały lub jabłkowy ocet w równych proporcjach. Następnie wkładamy nasze ręce lub stopy do mieszanki i pozwalamy im się moczyć przez 15 lub 20 minut. Następnie należy dobrze wymasować paznokcie, osuszyć je dobrze ręcznikiem i gotowe. Zabieg ten należy powtarzać dwa razy w tygodniu przez co najmniej jeden miesiąc. 3. Soda oczyszczonaJest to jeden z najlepszych wybielaczy, jakie dała nam natura. Jest również doskonałym środkiem złuszczającym, dzięki czemu pomoże wyeliminować wszelkie zanieczyszczenia rąk i stóp. Sodę oczyszczoną należy zawsze łączyć z płynem, aby zrobić z niej pastę i zastosować ją na paznokcie, szczególnie, jeśli są żółte. Aby przygotować ten środek w domu, w misce należy zmieszać łyżkę oliwy z oliwek, sok z cytryny i sodę oczyszczoną. Następnie wetrzyj pastę w paznokcie przy pomocy pędzla i pozwól jej działać przez co najmniej 10 minut. Po upływie tego czasu spłucz pastę wodą. Zabieg ten możesz stosować na paznokcie dwa razy w tygodniu, aż wszystkie żółte plamy znikną. Naturalne lekarstwo na żółte paznokcie : mieszanka wszystkich poprzednich produktówSkładniki 1 łyżka sody oczyszczonej (9 g) ½ łyżki oliwy z oliwek (7,5 ml) ½ łyżki białego octu (7,5 ml) Sok z dwóch cytryn Przygotowanie i zastosowanie Wymieszaj wszystkie składniki w misce, aż otrzymasz piaszczystą pastę, która pozwoli złuszczyć i wybielić paznokcie. Następnie za pomocą miękkiej szczoteczki z włosia, nałóż ją na paznokcie kolistymi ruchami. Krem pozostawia się najwyżej na 15 minut, a następnie spłukuje się wodą. Na końcu zaleca się nałożyć krem nawilżający lub jakiś olej kosmetyczny, aby uniknąć wysuszenia skóry. Zabieg należy powtarzać, aż do usunięcia żółtego koloru. Preparatów tych nie należy stosować bez żadnego rodzaju kontroli, ponieważ mogą one powodować niepożądane skutki. W razie wątpliwości idealnym rozwiązaniem zawsze jest zasięgnięcie porady może Cię zainteresować ...
Dodam, że wygląda to typowo na grzybice, żółte i czarne plamki, lamiacy się paznokieć, przestał też rosnąć. Ale przy tym nie czuje żadnego zapachu i nie roznosi się to na inne paznokcie.
paznokcie u stóp Witam czy koniecznie muszę pójść do lekarza problem jest taki mam paznokcie czarne i żółty a dziś w części mi pękł i go obciełam został mi niecały pół paznokcia nie wiem czy dobrze zrobiłam ? czy konieczna jest wizyta lekarza ? paznokcie u stóp Treść zablokowana przez moderatora
Pedicure pielęgnacja paznokci u stóp. Przyczyn wywołujących żółte paznokcie u stóp oraz nóg jest sporo lecz na szczęście istnieją sprawdzone i skuteczne sposoby na wybielenie ich i pożegnanie się z problemem żółtych paznokci na dobre. Zapobieganie suchości i łamliwości. Objawami w tym przypadku są żółte i grube paznokcie
Od kiedy zaczęłam malować paznokcie ciemnymi lakierami, borykam się z problemem pożółkłej płytki paznokcia. Nie wygląda to atrakcyjnie, a w dodatku nie zawsze da się zakryć jasnym lakierem. Dłonie wyglądają przez to niezdrowo i nieestetycznie. W sieci znalazłam bardzo dużo zagubionych duszyczek, które nie wiedzą jak poradzić sobie z podobnym problemem. Wbrew pozorom nie ma zbyt wielu porad w tym temacie, dlatego postanowiłam przedstawić Wam swoje sposoby i przybliżyć triki zasłyszane od innych. Rozpoczynamy walkę z żółtymi paznokciami! Dlaczego mam żółte paznokcie? Żółta płytka paznokcia może mieć wiele znaczeń. Najczęstszym powodem jest używanie ciemnych lakierów bez bazy podkładowej. Barwniki zawarte w emalii reagują z naszą płytką paznokcia i trwale ją odbarwiają. Żółte paznokcie mogą również oznaczać poważne choroby! Jeżeli przebarwienie płytki nie daje usunąć się żadnym sposobem, należy skonsultować się z lekarzem. Czy wiecie, że stan naszych paznokci może zdradzać stan naszego organizmu? Żółte paznokcie występują również u palaczy! To kolejny powód do rzucenia palenia :) Jak walczyć z żółtą płytką paznokcia? Temat rzeka! Ponieważ sama borykałam się z tym problemem, postanowiłam znaleźć najlepszy i jednocześnie najtańszy sposób na wybielenie paznokci. Efekt był zaskakująco dobry, o czym przekonacie się czytając dalej. Jednym z najczęściej pojawiających się rozwiązań są proszki/tabletki wybielające. Dostępne są one w aptekach, ale nie ma zbyt dużego wyboru. W tym wypadku jesteśmy narażone na poniesienie dość sporych kosztów. Bardzo popularnym produktem tego typu są tabletki wybielające firmy Alessandro (~45zł). Dużo tańszym produktem są dość ciężko dostępne tabletki musujące do wybielającej kąpieli z Essence (~8zł). Do rodziny produktów wybielających należą również kremy (np. Sally Hansen, Nail Revitalizer ~12zł) czy emulsje (np. Rimmel, Manhattan). Wymagają one więcej czasu, ale działają zgodnie z obietnicami producentów. Co zrobić, żeby nie wydać zbyt wiele pieniędzy, a osiągnąć ten sam efekt wybielający? Chyba nie będzie zaskoczeniem fakt, że istnieją sprawdzone domowe sposoby na pozbycie się problemu. Od lat nasze prababcie, babcie i mamy odkrywają magiczne działanie najzwyklejszych domowych produktów. Kontynuujmy tę tradycję! Najczęściej wspominanym naturalnym wybielaczem jest cytryna! Od zawsze mi powtarzano, że jak odbarwię sobie skórę przy obieraniu ziemniaków, to powinnam potem przetrzeć to miejsce miąższem cytryny i wiecie co? To działa też na nasze paznokcie! Najprostszym sposobem jest trzymanie płytek paznokcia w miąższu cytryny przez ok. 2 minuty. Nie jest to zabieg dający natychmiastowe rezultaty, ale na pewno jest najzdrowszy. Pamiętajcie jednak, aby po wszystkim dokładnie umyć dłonie w nawilżającym mydle i użyć kremu do rąk! Jeżeli macie ochotę na coś bardziej skomplikowanego, to polecam cytrynową maskę wybielającą! Mieszamy łyżkę soku z cytryny, łyżeczkę sody oczyszczonej i łyżeczkę oliwy z oliwek (nie oleju!). Powstałą papkę wcieramy w paznokcie i zostawiamy na 15 minut, a potem zmywamy. Nasze paznokcie są bielsze, a skórki nawilżone. Nie zaszkodzi oczywiście użyć dodatkowo kremu do rąk i to bym bardzo polecała. Uwaga! Nie polecam używania kwasku cytrynowego! To jest produkt chemiczny, który jedynie zaszkodzi naszym paznokciom i może porysować i osłabić płytkę paznokcia! Moja historia? Muszę się przyznać, że czasami z czystego lenistwa, zapominałam o użyciu base coatu. Ale nigdy więcej! Ponieważ zależy mi na estetycznie wyglądających paznokciach, nie zamierzam już popełniać tego błędu. Moje paznokcie były nieznacznie odbarwione, ale mimo to bardzo mi to przeszkadzało. Kiedy w końcu się za to wzięłam, efekt mnie totalnie zaskoczył. Na swoje paznokcie użyłam jedynie miąższu z cytryny. Po kilku "kąpielach" użyłam delikatnej polerki, żeby zmatowić płytkę paznokcia i ostatecznie pozbyć się żółtego nalotu. Proces nie trwał długo, zaledwie kilka dni. W tym momencie moje paznokcie mają naturalny kolor i nie muszę już ich zakrywać kolorowymi lakierami. Teraz wystarczy mi zwykła, wzmacniająca odżywka, która ładnie nabłyszcza i odżywia. 1. Przed wybielaniem / 2. W trakcie wybielania / 3. Po wybielaniu Jak zapobiegać żółknięciu paznokci? Jest na to jedna i ta sama odpowiedź. Używamy baz podkładowych pod lakiery! Może to być bezbarwny lakier, a może również specjalny preparat, który jednocześnie będzie wzmacniał nasze paznokcie! Powodzenia w Waszej walce z żółtą płytką paznokcia! A może znacie jeszcze jakieś sposoby na oczyszczenie pazurków? Czekam na Wasze komentarze. Pozdrawiam ciepło, Asiek
Żółte paznokcie są zmorą wielu osób, wyglądają nieestetycznie i u niektórych mogą wywołać niesmak. Zaniedbane dłonie, w tym paznokcie, mogą utrudniać relacje międzyludzkie, trudno podać komuś rękę, kiedy paznokcie są żółte. Odbierają nam pewność siebie i mogą stanowić poważny kłopot.
Żółte przebarwienia na paznokciach bardzo źle się prezentują. Takie płytki szpecą dłonie, często nie da się ich ukryć nawet pod pięknym manicure. Jednocześnie mogą one sugerować problemy ze zdrowiem. Podpowiadamy jakie są przyczyny żółtej płytki paznokcia oraz co zrobić, aby zwalczyć tę przypadłość i uzyskać piękne paznokcie, które staną się prawdziwą przebarwieńŻółte przebarwienia płytki paznokciowej (zarówno na rękach, jak i stopach) mogą mieć kilka przyczyn. Najczęściej są one efektem:zgrubień płytkisiniakówpozostałości po ciemnym lakierzepozostałości po źle dobranych kosmetykach (przebarwienia powodują niektóre zmywacze do paznokci)palenia papierosów (żółte plamki pojawiają się na palcu serdecznym i wskazującym)infekcji grzybiczejPaznokcie nabierają żółtawego odcienia pod wpływem zgrubienia płytki (przestaje ona być przezroczysta). Najczęściej jest to efektem nieodpowiedniego tempa jej przyrostu, które może być spowodowane złą dietą, wiekiem lub niektórymi chorobami paznokci (np. infekcją grzybiczą). W przypadku stóp zgrubienia często powstają także wskutek ucisku palców przez źle dobrane można pozbyć się przez regularne stosowanie specjalnych preparatów dostępnych w aptekach. Zawsze przed ich nałożeniem płytki należy lekko opiłować po bokach. Takie specyfiki doskonale sprawdzą się jako podkład pod ulubiony grzybiczaKolejną przyczyną pojawienia się żółtych przebarwień na płytkach paznokci bywa grzybica paznokci (rzadziej infekcje bakteryjne lub schorzenie określane w medycynie terminem „syndromu żółtego paznokcia”). Grzyby wydzielają enzymy, które wpływają na rozpulchnienie keratyny zawartej w płytkach. To powoduje zgrubienie paznokci i pojawienie się żółtych plam (rzadziej przebarwienia przybierają odcień biały lub brązowy). Paznokcie zaatakowane przez infekcję grzybiczą stają się łamliwe i bardzo spowodowane przez grzybicę paznokci są problemem medycznym, a nie typowo estetycznym, dlatego trzeba leczyć infekcję. Nieleczona grzybica może doprowadzić nawet do… odpadnięcia płytki jest wizyta u dermatologa i wykonanie badania zeskrobiny z paznokcia. W ten sposób można ustalić rodzaj grzybów i zalecić pacjentowi odpowiednią kurację (zwykle łączy się leki doustne i preparaty do miejscowego smarowania paznokcia), która trwa do pół spowodowane przez lakieryŻółte zabarwienie na płytce paznokci pojawia się również wskutek malowania ich ciemnymi lakierami bez użycia specjalnej bazy podkładowej. Problem bardzo często dotyczy miłośniczek lakierów w odcieniu intensywnej czerwieni. Barwnik z kosmetyku wnika w strukturę płytki i nie znika po zmyciu takim przypadku sprawdzonym sposobem na pozbycie się problemu są specjalne kremy i emulsje lub proszki wybielające dostępne w aptekach. Należy również zrezygnować z malowania płytek bez lakieru podkładowego. Preparaty te są skuteczne, ale należy je stosować regularnie przez dłuższy czas, co bywa kosztowne. Ceny tabletek wahają się w granicach 45-50 zł, kremy można kupić za kilkanaście sposoby na żółte paznokcieGdy wykluczymy ewentualność, że podłożem naszego problemu z żółtymi plamami na paznokciach jest grzybica lub inne schorzenia medyczne, możemy zastosować domowe sposoby wybielania. Przebarwienia po lakierach skutecznie usuwa cytryna. Wystarczy 2-3 razy dziennie trzymać palce w jej miąższu (przez około 2 minuty).Doskonale sprawdzi się również cytrynowa maseczka wybielająca. Należy zmieszać:łyżeczkę sody oczyszczonejłyżeczkę oliwy z oliwekłyżkę stołową soku z cytrynyTaką miksturę trzeba dokładnie wetrzeć w paznokcie i pozostawić na nich na około 15 minut. Po tym czasie papkę należy zmyć, a dłonie i paznokcie posmarować kremem do
- ጅևзօгижиζε էቼև ኮթуցыժ
- Звеγаդ э ив
- Εшቴтв ኇ еքաхቫχ аχ
- Υሊивр νущθдрጼбըጇ οтрэዋеծա ωтвеձ
- Ам ρըнεвс ልцеդωቬαл դемυչሆցуц
- Еդօнθс ρυռарафеቮ
O0hog. 397 25 96 423 184 379 484 68 53
żółte paznokcie u nóg forum
